引寄せ16日目、自分の感情を図式化する

なにか問題が起きたとき

なぜそのような状況が自分に起きてるか、

わからなければ自由にはなれない

エイブラハムの言葉にそんな感じのがあり、

最近やっとこさ

自分の反応が分かってきて。

こうやって、

シンプルに感情を図式化すると

私には合ってるみたいで、

切り替えが早くなる。

あ、いま、私

こういう状況でこんな反応になってるんだ。って。

そこから、どうしたい？

に向けていけばよい。

振り返ってみると、

 元気なひともしくは楽しそうなひとを前にすると、すべてをその人に譲ってしまうとか。

自分の言いたいこと我慢しないと人とやっていけないと思ってて。

他人の意見には聞く耳を持たないで。

ずっと自分の理想の姿を思い浮かべてて。

これが最善のコミュニケーションと思ってて。

そりゃ、成長しないわな。

だって、自分の世界から出ようともしないし。

人を見下してるし。

でも、なんか

強烈な感情を体験して

その意図が、いまも続いてること

その意図に振り回されていたこと

それに気づけたということに

いまは拍手だ！

成長したわ(^-^)

●当時の意図

妥協して、逃げてる時、

人からやんや言われると怒る

➡意図は、「自分には対応しきれない問題のせいでこうなってる」「自分のせいじゃない」私は正しいという理想を守るため

はっきり物事を言うひとや明るいひとを前にすると、その人に同調したりご機嫌を損ねないようにする

➡意図は波風をたてずにやり過ごすため。

小学生のとき、いじめられないように、

ご機嫌をとったり根回しをしていた。それが生き残る戦術だった。

会話が進んでくとき混乱して入らない。不十分。欠落してる存在という劣等感を抱く

➡悲しい気持ちを持つことで、「自分は特別にケアが必要な可哀想な子」を演出しかまってもらうことができた

自分の気もちに蓋をしてるひとや、プライドが高いひとを見るとすごくイライラする

➡自分にはこんなダメな部分はないという理想を守ってる。「お前が特別嫌われてる、間違ってる」を伝えられる。

イライラすることでそのひとの存在から逃げられる